🔥 विज्ञान और भगवद गीता क्या कहते हैं नींद के बारे में? आर्य प्रशांत का झूठ बेनक़ाब!

📌 भूमिका: जब तथाकथित आचार्य विज्ञान और गीता दोनों की अवहेलना करने लगें!

आजकल सोशल मीडिया पर एक स्वघोषित आचार्य अपने प्रवचनों से लोगों को प्रभावित करने की कोशिश कर रहे हैं।
वह कहते हैं कि 8 घंटे की नींद बेकार है, और असली इंसान वही है जो कम सोकर अपने लक्ष्य के पीछे भागे।

अब सवाल यह उठता है –

📢 क्या विज्ञान इस दावे का समर्थन करता है?
📢 क्या भगवद गीता भी यही कहती है?
📢 क्या सच में कम सोना मानसिक और शारीरिक रूप से फायदेमंद है?

💡 इस लेख में हम वैज्ञानिक प्रमाण और भगवद गीता के वास्तविक श्लोकों से यह सिद्ध करेंगे कि आर्य प्रशांत का यह दावा झूठा, भ्रामक और नुकसानदायक है।

💡इस विषय में हमारा यह वीडियो द्रष्टव्य है –

1️⃣ विज्ञान क्या कहता है? कम नींद लेना नुकसानदायक है!

🚨 आचार्य प्रशांत का दावा:
👉 “अगर आप 8 घंटे सो रहे हैं तो आप आलसी हैं!”
👉 “सिर्फ साढ़े पाँच घंटे की नींद लीजिये | उससे अधिक नींद आपके अहंकार की खुराक है !”

📢 लेकिन विज्ञान स्पष्ट रूप से कहता है कि कम सोना आपके दिमाग और शरीर के लिए खतरनाक है!

📌 वैज्ञानिक शोध 1:

🔬 2016 में प्रकाशित एक महत्वपूर्ण वैज्ञानिक शोध (“Short sleep duration and health outcomes: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression” – Osamu Itani, Maki Jike, Norio Watanabe, Yoshitaka Kaneita) ने 5,172,710 प्रतिभागियों पर किए गए 153 अध्ययनों का विश्लेषण किया और चौंकाने वाले निष्कर्ष सामने आए।

📢 शोध के मुख्य निष्कर्ष:

✅ 6 घंटे से कम सोना मृत्यु दर (Mortality Rate) में वृद्धि करता है – इस शोध के अनुसार 6 घंटे से कम सोने वालों में मृत्यु दर 12% (RR: 1.12) अधिक पाई गई।
✅ डायबिटीज़ (Diabetes) का खतरा 37% बढ़ जाता है (RR: 1.37)
✅ हृदय रोग (Cardiovascular Diseases) का खतरा 16% बढ़ जाता है (RR: 1.16)
✅ मोटापा (Obesity) का खतरा 38% बढ़ जाता है (RR: 1.38)
✅ उच्च रक्तचाप (Hypertension) का खतरा 17% बढ़ जाता है (RR: 1.17)
✅ कोरोनरी हार्ट डिज़ीज़ (Coronary Heart Disease) का खतरा 26% अधिक (RR: 1.26)

📌 इस शोध ने स्पष्ट किया कि 6 घंटे से कम सोने वाले लोगों में इन बीमारियों की संभावना अधिक होती है।

इस शोध को आप यहाँ से पढ़ सकते हैं|

📌 वैज्ञानिक शोध 2: कम नींद मृत्यु दर बढ़ाती है: यूनिवर्सिटी ऑफ वारविक का चौंकाने वाला शोध! 🧐

क्या आपने कभी सोचा है कि कम नींद लेना आपकी ज़िंदगी के साल कम कर सकता है? यूनिवर्सिटी ऑफ वारविक और इटली की फेडेरिको II यूनिवर्सिटी मेडिकल स्कूल द्वारा किए गए एक शोध में चौंकाने वाले तथ्य सामने आए हैं।

🔬 इस शोध में 16 देशों के 1.3 मिलियन से अधिक प्रतिभागियों पर 25 वर्षों तक अध्ययन किया गया, जिसमें 100,000 से अधिक मौतें दर्ज की गईं। शोध के नतीजे बताते हैं कि:

📌 शोध के मुख्य निष्कर्ष:

✅ 6 घंटे से कम सोने वालों में समय से पहले मृत्यु की संभावना 12% अधिक होती है।
✅ 6-8 घंटे की नींद सबसे स्वस्थ मानी गई – इससे मृत्यु दर सबसे कम देखी गई।
✅ 9 घंटे से अधिक सोने वालों के लिए चेतावनी! – ज़्यादा सोना सीधा मृत्यु दर नहीं बढ़ाता, लेकिन यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।
✅ आधुनिक समाज में बढ़ते काम के घंटे और शिफ्ट वर्क के कारण लोग कम सो रहे हैं, जिससे स्वास्थ्य समस्याएँ बढ़ रही हैं।
✅ नींद की अवधि को जीवनशैली और स्वास्थ्य जोखिम का एक अहम कारक माना जाना चाहिए, और इसे सही करने के लिए शिक्षण, काउंसलिंग और सार्वजनिक स्वास्थ्य उपायों की ज़रूरत है।

इस शोध को आप यहाँ से पढ़ सकते हैं|

📌 वैज्ञानिक शोध 3: नींद की कमी से दिमाग में सुस्ती और निर्णय क्षमता पर असर

क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि नींद की कमी के बाद आपका दिमाग सुस्त और धीमा महसूस करता है? नेचर मेडिसिन (Nature Medicine) में प्रकाशित 2017 के एक शोध में इस विषय पर गहरा अध्ययन किया गया है।

🔬 इस शोध में न्यूरोसाइंटिस्ट्स (Yuval Nir, Thomas Andrillon, आदि) ने यह पाया कि जब व्यक्ति नींद से वंचित होता है, तो दिमाग में कुछ खास न्यूरॉन्स धीमे हो जाते हैं, जिससे मानसिक प्रदर्शन पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

📌 शोध के मुख्य निष्कर्ष:

✅ नींद की कमी से “न्यूरॉनल लैप्स” (Selective Neuronal Lapses) होते हैं – यानी कुछ न्यूरॉन्स धीमे हो जाते हैं, जिससे सोचने और निर्णय लेने की क्षमता कमजोर हो जाती है।
✅ मानसिक थकान बढ़ने से प्रतिक्रिया समय (Reaction Time) धीमा हो जाता है, जिससे गाड़ी चलाने, मशीनों पर काम करने और जटिल निर्णय लेने की क्षमता प्रभावित होती है।
✅ नींद की कमी के कारण दिमाग में ‘स्लो/थीटा वेव्स’ बढ़ जाती हैं, जिससे दिमाग का एक हिस्सा “नींद जैसी” अवस्था में चला जाता है, भले ही व्यक्ति जाग रहा हो।
✅ यह प्रक्रिया मस्तिष्क के मेसियल टेम्पोरल लोब (Medial Temporal Lobe – MTL) में होती है, जो याददाश्त और संज्ञानात्मक कार्यों (Cognition) के लिए जिम्मेदार है।
✅ यह अध्ययन दिखाता है कि जब कोई नींद से वंचित होता है, तो व्यक्ति के सोचने और निर्णय लेने की गति में गिरावट आ जाती है, और इससे दुर्घटनाओं और गलत फैसलों का खतरा बढ़ जाता है।

इस शोध को आप यहाँ से पढ़ सकते हैं|

📌 वैज्ञानिक शोध 4: नींद की कमी और डिमेंशिया का बढ़ता खतरा – कैरफिली प्रोस्पेक्टिव स्टडी का नया खुलासा! 🧠💤

क्या आप जानते हैं कि असंतुलित नींद (6 घंटे से कम या 8 घंटे से अधिक) लेने से डिमेंशिया और मानसिक क्षमताओं में गिरावट (Cognitive Decline) का खतरा बढ़ जाता है? कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी प्रेस द्वारा प्रकाशित Caerphilly Prospective Study (CaPS) में इस विषय पर एक व्यापक अध्ययन किया गया, जिसमें यह पाया गया कि मध्य आयु (mid-life) में नींद की समस्याएँ भविष्य में संज्ञानात्मक विकारों (Cognitive Impairments) और डिमेंशिया का कारण बन सकती हैं।

🔬 शोध के प्रमुख निष्कर्ष:
✅ 6 घंटे से कम या 8 घंटे से अधिक सोने वालों में संज्ञानात्मक विकार (CIND) और डिमेंशिया का खतरा 62% अधिक पाया गया (OR 1.62, p = 0.045)।
✅ नींद में बार-बार अंगों की अनियंत्रित हलचल (Nocturnal Limb Movements) से वैस्कुलर संज्ञानात्मक विकार (Vascular Cognitive Disorders) का खतरा 159% बढ़ा (OR 2.59, p = 0.004)।
✅ अधूरी या खराब नींद लेने वालों में याददाश्त कमजोर होने की संभावना अधिक होती है।
✅ नींद की समस्याएँ डिमेंशिया के शुरुआती लक्षणों में से एक हो सकती हैं, जो भविष्य में गंभीर मानसिक रोगों का कारण बन सकती हैं।

इस शोध को आप यहाँ से पढ़ सकते हैं|

❌ अब बताइए! क्या यह प्रमाण दिखाते हैं कि साढ़े पाँच घंटे की नींद 8 घंटे की नींद जितनी ही फायदेमंद है?

✅ बिल्कुल नहीं! बल्कि विज्ञान स्पष्ट रूप से कहता है कि कम नींद आपकी याददाश्त, निर्णय क्षमता और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाती है।

🚨 ‘स्वघोषित आचार्य’ बनाम वैज्ञानिक प्रमाण: आप किसे मानेंगे?

अब सवाल यह उठता है कि अगर वैज्ञानिक शोध स्पष्ट रूप से कह रहे हैं कि नींद की कमी से दिमाग़ी बीमारियों का ख़तरा बढ़ता है, तो कोई तथाकथित ‘गुरु’ कैसे कह सकता है कि नींद ज़रूरी नहीं? 🤯

🤦‍♂️ क्या वे दिमागी न्यूरॉन्स की कार्यप्रणाली को जानते हैं?
🤦‍♂️ क्या उनके पास कोई वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि कम सोने से बुद्धि तेज़ होती है?

🤦‍♂️ क्या वे न्यूरोसाइंस और डिमेंशिया पर शोध कर चुके हैं?
🤦‍♂️ क्या उनके पास कोई वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि कम सोने से मानसिक क्षमता बढ़ती है?

दरअसल आर्य प्रशांत एक कन्फ्यूज्ड व्यक्ति हैं | उन्हें स्वयं नहीं पता की वो विज्ञान के पक्ष में हैं की विपक्ष में ! उन्हें स्वयं नहीं पता की वो अंधविश्वास के प्रचारक हैं या उसके विरोधी, क्योंकि इन शोधों से ये साफ़ स्पष्ट होता है की ६ घंटे से कम सोने से लाभ की बात केवल अंधविश्वास है !

इन साहब के अंधविश्वास पर पुस्तक आती है और वीडियो आते हैं | लेकिन इस एक आदमी ने जितना अंधविश्वास समाज में फैलाया है उतना हजारों साल में शायद ही किसी ने फैलाया होगा !

आर्य प्रशांत केवल एक बड़बोले गपोड़ी हैं जो बोलते समय किसी भी बात के लिए प्रमाण देना ज़रूरी नहीं समझते हैं ! इनके व्याख्यानों में प्रमाण की बात करने की सख्त मनाही होती है | न ये कभी शोधपत्रों अथवा ग्रंथों से कोई प्रमाण देते हैं और न इनके अंधभक्त कभी इनसे प्रमाण मांगते हैं !

आर्य प्रशांत का ज्ञान इतना गहरा है कि विज्ञान भी शरमा जाए! अगर रिसर्च पेपर की जगह तालियाँ चलतीं, तो आर्य प्रशांत साइंटिस्ट होते! अगर बकवास करने से नोबेल पुरस्कार मिलता, तो आर्य प्रशांत अब तक 10 बार विजेता बन चुके होते! अगर मूर्खता की कोई यूनिवर्सिटी होती, तो ये वहाँ प्रोफेसर होते!

2️⃣ भगवद गीता नींद के बारे में क्या कहती है?

📖 भगवद गीता (अध्याय 6, श्लोक 16-17) स्पष्ट रूप से कहती है कि न तो अधिक सोना अच्छा है और न ही कम सोना।

नात्यश्नतस्तु योगोऽस्ति न चैकान्तमनश्नतः।
न चाति स्वप्नशीलस्य जाग्रतो नैव चार्जुन।। 6/16 ||

👉 अर्थ:
“अर्जुन! न तो अधिक खाने वाले का योग संभव है, न ही जो बिल्कुल नहीं खाता उसका। इसी प्रकार, न ही जो बहुत अधिक सोता है, न ही जो बिलकुल नहीं सोता – उन दोनों का योग संभव है।”

🔴 यानि श्रीकृष्ण खुद कह रहे हैं कि न अधिक सोना अच्छा है, न ही कम सोना।
🟢 संतुलन ही सही मार्ग है।

❌ तो अब बताइए, जब भगवद गीता खुद कह रही है कि बहुत कम सोना सही नहीं, तो आर्य प्रशांत किस आधार पर यह दावा कर रहे हैं कि साढ़े पाँच घंटे की नींद पर्याप्त है? और किस आधार पर खुद को वेदांत मर्मज्ञ और गीता मर्मज्ञ कहते फिरते हैं ? किस आधार पर अपने नामके आगे फर्जी आचार्य उपाधि लगाते फिरते हैं ?

👉 दरअसल आर्य प्रशांत को गीता अथवा किसी भी प्रमाण से कोई लेना देना नहीं है | उनका ज्ञान केवल दो चीज़ों से आता है – गपोड़ों से और अपने अंधभक्तों की तालियों से !
👉 और उनसे भी गए गुजरे उनके अंधभक्त हैं जो ये बताने चले आते हैं की उनका मतलब ये नहीं था वो था ! अंधभक्तों यहाँ उनके मतलब की बात नहीं बल्कि प्रमाण की बात हो रही है ! बिना प्रमाण के किसी बात के सही या गलत होने का कोई अर्थ नहीं है | अगर वह सही भी हो जाए तो बस एक तुक्का होगा !
👉 या फिर वे सिर्फ प्रवचन देकर लोगों को भ्रमित कर रहे हैं?

दरअसल आर्य प्रशांत को तय करने में दिक्कत हो रही है कि वह दार्शनिक हैं, वैज्ञानिक हैं, साइकोलॉजिस्ट हैं, या बस एक अच्छे मार्केटिंग एक्सपर्ट! वह कन्फ्यूज़ हैं कि वो तर्कवादी हैं या अनुभववादी—जहाँ उनकी बात बन जाए, वहीं पर शिफ्ट हो जाते हैं!

अब दुनिया के सारे डॉक्टर, न्यूरोसाइंटिस्ट और मेडिकल रिसर्चर को नौकरी छोड़ देनी चाहिए, क्योंकि आर्य प्रशांत ने बिना किसी रिसर्च के ही मेडिकल साइंस के सारे सवाल हल कर दिए हैं!

3️⃣ आचार्य प्रशांत का दोगलापन: यज्ञ विज्ञान है, लेकिन नींद विज्ञान नहीं?

💡 याद करिए! जब यज्ञ पर चर्चा हुई थी, तो आचार्य जी तुरंत ‘विज्ञान’ की दुहाई देने लगे –
👉 “यज्ञ एक वैज्ञानिक प्रक्रिया है क्योंकि उसमें धुआँ निकलता है, और धुआँ वायु में बदलाव लाता है।”

लेकिन जब बात नींद के वैज्ञानिक शोध की आती है, तो वे इसे अपने निराधार कपोलकल्पित अवैज्ञानिक अशास्त्रीय सिद्धांतों का विषय बना देते हैं!

दरअसल राजेश हमाल के साथ एक वार्ता के दौरान उन्होंने स्वयं स्वीकार किया है कि वो अनिद्रा के रोगी हैं और छुट्टी वाले दिन उस नींद को पूरी करने के लिए वह आठ-दस घंटे तक सो जाते हैं |

DSM-5 (Diagnostic and statistical manual of mental disorders) जो कि मानसिक रोगों का एक प्रामाणिक मैन्युअल है जिसे विश्व भर के डाक्टर मानसिक रोगों के लिए आधार मानते हैं अनिद्रा को स्पष्ट रूप से मानसिक रोग घोषित करती है |

इस पूरे मैन्युअल को आप यहाँ से डाऊनलोड कर सकते हैं –

आर्य प्रशांत अपने साथ एक बहुत विचित्र मनोवैज्ञानिक खेल खेल रहे हैं | बजाय अपने मानसिक रोग का इलाज कराने के वो चाहते हैं की अपने चारो तरफ अपने जैसे ही अनिद्रा के रोगियों की भीड़ जमा कर दें | इससे उन्हें यह एहसास नहीं होगा की वो रोगी हैं !

इसलिए अपने अहंकार की तुष्टि के लिए ये तरह तरह के दर्शन खोजते रहते हैं जो कि सिर्फ बहाने हैं !

😆 दरअसल ये गपोड़ी लाल अपनी सहूलियत के हिसाब से विज्ञान की बात लाते हैं!
👉 ये वही दोगलापन है, जिससे लोग धीरे-धीरे इन बड़बोले स्वघोषित आचार्य के तर्कहीन ज्ञान से ऊबने लगे हैं।

4️⃣ स्वघोषित आचार्य के अंधभक्तों के लिए खुली चुनौती!

👉 अगर आपमें हिम्मत है, तो कम से कम एक बार अपने गुरुजी से पूछिए – ‘आपके इस दावे का वैज्ञानिक प्रमाण क्या है?’
👉 अगर उन्हें अपनी बातों पर भरोसा है, तो प्रमाण दिखाने में डर कैसा?
👉 अगर केवल अनुभव ही प्रमाण है, तो फिर दुनिया का हर व्यक्ति अपना ज्ञान विज्ञान से ऊपर क्यों नहीं रख सकता?

📢 सच का सामना करने की हिम्मत रखो, सिर्फ एक गपोड़ी लाल की अंधभक्ति मत करो!

🔥 निष्कर्ष

✅ आपके पास दो विकल्प हैं –
1️⃣ या तो स्वघोषित आचार्य के गप्पों पर भरोसा करें।
2️⃣ या फिर विज्ञान और भगवद गीता की सच्चाई को मानें।

📢 विज्ञान भी कहता है कि कम सोना हानिकारक है।
📢 भगवद गीता भी कहती है कि ना कम सोओ, ना ज्यादा सोओ – संतुलन रखो!

आर्य प्रशांत की अवैज्ञानिक बातों को मानकर अगर आप ह्रदय अथवा मानसिक रोगी हो गए अथवा मर गए तो जिम्मेदारी आपकी !

💡 मैंने इस ब्लॉग में वास्तविक वैज्ञानिक शोध पत्रों (PDFs) के लिंक दिए हैं। अगर आप सच्चाई जानना चाहते हैं, तो खुद पढ़िए और फैसला लीजिए!

📢 इस ब्लॉग को ज़्यादा से ज़्यादा शेयर करें ताकि लोग भ्रम से बाहर निकल सकें और तर्कशीलता को अपनाएँ! 🚀🔥